Prepara estos alimentos sanos para niños

Prepara estos alimentos sanos para niños

La nutrición de los pequeños de tu hogar es fundamental para su sano desarrollo; City Café te da estos tips que debes aprovechar

Por: Eleonora Pérez de las Heras

Los niños requieren de alimentos llenos de nutrientes para desarrollarse en sus actividades diarias. El ejemplo de alimentación que ellos experimenten en casa será el  patrón de alimentación que replicarán en su vida futura.

Por lo tanto, si los niños aprenden a comer bien cuando sean mayores estarán más sanos y tendrán menor riesgo de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes o padecimientos cardiovasculares.

Ninos temor engordarGrupos alimenticios

Recuerda incluir de todos los grupos de alimentos:

  • Frutas, vegetales, cereales, lácteos, legumbres, proteínas.
  • Planea y prepara con antelación alimentos para combinarlos durante la semana.
  • Blanquea vegetales y mantenlos en refrigeración para consumir a cualquier hora del día.
  • Reserva en congelación fruta rebanada como mangos, fresas y frambuesas para preparar licuados.
  • Utiliza siempre pan integral para sándwiches como el de mantequilla de cacahuate.
  • Prepara quesadillas, enchiladas, sincronizadas o tacos siempre con tortillas de maíz.
  • Prefiere agua natural para mantener una hidratación adecuada.

En City Café encontrarás una gran variedad de platillos nutritivos para los peques con sabores que les encantarán.