Beneficios para la mujer al entrenar Box

Beneficios para la mujer al entrenar Box

El boxeo es una disciplina que exige al máximo; en esta ocasión son las mujeres las favorecidas por sus resultados

Ha pasado de ser un mito aprovechado por los hombres a una realidad también en las mujeres. Más que sólo un hobbie casual o moda pasajera, el boxeo es un deporte que cada vez más mujeres practican en clubes deportivos, gimnasios o cualquier lugar con un ring, costal y guantes. Conoce sus beneficios y sácale el máximo provecho.

Disciplina muy completa donde podrás sacar todo el estrés que te genera el día a día. Ideal para sudar mucho y mantener fuerte tu core. Los brazos te lo agradecerán y a la par que realizas un ejercicio de fuerza, tendrán un aprovechamiento cardiovascular.

Quema calorías

Comencemos por un básico que a toda mujer le interesa, puesto que el box es un deporte que quema calorías al por mayor. A la par de tirar golpes y ganar movimientos hábiles frente a la pera, costal o en medio del encordado, puedes adaptar tu rutina para perder calorías.

Fuerza y flexibilidad

Una de las razones por la que muchos hombres se meten a practicar este deporte es porque ganarán fuerza en brazos, espalda, hombros y torso. En el caso de las mujeres sucede un efecto muy similar, aunado a que desarrollarán una mejor coordinación de movimientos y flexibilidad.

Definición muscular

Admítelo mujer, boxear te va a llevar a un nivel de definición muscular que, sin le pones empeño, se va a notar. Te lo aseguro. No pienses que solo ejercitas los brazos. Con el boxeo todo tu cuerpo se beneficiará. La espalda y el abdomen son los que más trabajarás, pues los golpes reciben toda su fuerza del tronco. Afinarás cintura, moldearás piernas y por supuesto tus brazos estarán más tonificados.

ENCUENTRA AQUÍ LA LÍNEA DE BOX – Sube al ring con Marti.mx

Defiéndete

Aprendes auto defensa con box es una forma divertida de asumir algo complejo. Con el boxeo podrás aprender a bloquear golpes de un adversario, te enseñarán a cuadrar una guardia y esquivar un golpe. Por igual, sabrás como resistirlos y, sobre todo, a golpear de forma efectiva y contundente a tu rival.

Christie Brinkley shows off her amazing 57 year old body in a sexy new advert for a fitness wear line. Brinkley poses in a string of stunning poses wearing fishnet stockings as she models Danskin clothing. She is joined in the new advertising campaign by Hilary Duff, Jenny McCarthy and Padma Lakshmi.Brinkley keeps fit by dancing, Lakshmi boxing, McCarthy doing yoga and Duff by hiking in the Hollywood Hills with her dog.<P>Pictured: Padma Lakshmi<P><B>Ref: SPL305169 100811 </B><BR/>Picture by: Danskin / Splash News<BR/></P><P><B>Splash News and Pictures</B><BR/>Los Angeles:310-821-2666<BR/>New York: 212-619-2666<BR/>London: 870-934-2666<BR/>photodesk@splashnews.com<BR/></P><P><br>Splash News and Picture Agency does not claim any Copyright or License in the attached material. Any downloading fees charged by Splash are for Splash's services only, and do not, nor are they intended to, convey to the user any Copyright or License in the material. By publishing this material , the user expressly agrees to indemnify and to hold Splash harmless from any claims, demands, or causes of action arising out of or connected in any way with user's publication of the material.</P> Christie Brinkley shows off her amazing 57 year old body in a sexy new advert for a fitness wear line. Brinkley poses in a string of stunning poses wearing fishnet stockings as she models Danskin clothing. She is joined in the new advertising campaign by Hilary Duff, Jenny McCarthy and Padma Lakshmi. Brinkley keeps fit by dancing, Lakshmi boxing, McCarthy doing yoga and Duff by hiking in the Hollywood Hills with her dog. <P> Pictured: Padma Lakshmi <P> <B>Ref: SPL305169 100811 </B><BR/> Picture by: Danskin / Splash News<BR/> </P><P> <B>Splash News and Pictures</B><BR/> Los Angeles: 310-821-2666<BR/> New York: 212-619-

Aeróbico para perder peso

Un poco de lo que decíamos en la pérdida de calorías, sucede con esta parte aeróbica del box. Si alguna vez lo has practicado, sabes que es muy exigente. Necesitas un buen fondo aeróbico para resistir. Saltar al ring forma parte de su entrenamiento, así como correr o realizar los movimientos, que te harán gastar mucha energía.

Reduce el estrés

Si estás harta de tu jefe o los problemas cotidianos, necesitas soltar todo el estrés acumulado o tu organismo se resentirá. Con este deporte liberas tensión y adrenalina. Después podrás ver las cosas con mayor objetividad.

Equilibrio en el ring

Aunque suene contradictorio, el boxeo es un deporte donde la coordinación y el equilibrio son determinantes para el triunfo. Como pocas disciplinas quizá, el box conjuga mucho de fuerza, potencia, intervalos y sí, coordinación de distintas áreas de tu cuerpo. Necesitarás tener un buen balance en tu tracto bajo, movilidad y destreza en las piernas y velocidad con precisión en los brazos. El control del espacio sobre las cuerdas y saber caminar el ring son vitales.

Constancia mental

El box te reta. En definitiva es un deporte que supone mucho esfuerzo, dedicación psíquica y destreza para resolver un combate. No sólo es técnica, es entrenamiento aplicado a encontrar soluciones en cada ring. Incluso desde tu preparación, si vas a enfrentar un duro proceso de ejercicios debes soportar el dolor, exponerte para ganar.